Spánek je v dnešní době velmi diskutované téma. Jedná se totiž o aktivitu, která si zaslouží hlubší poznání. Spánek je pro nás naprosto přirozený a potřebný, ale pokud se zamyslíme nad tím, že na osm hodin denně ztrácíme vědomí, pak se jedná o úsměvný problém. Spánek má hned několik fází, které se po sobě specificky opakují. Všechny tyto fáze by měli proběhnout bez narušení a ve správném pořadí i časovém trvání. Mozek během našeho spánku nelení a zpracovává všechny informace, které během dne obdržel.
Proto se nám taky často může zdát o tom, co jsme před spaním četli v knize na našem nočním stolku. Mnoho lidí v dnešní době trpí nespavostí, což může být spojeno s různými příčinami. Často se jedná o problém psychický, kdy různé depresivní myšlenky, úzkosti nebo overthinking nedovolí mozku správně odpočívat. Také spánková hygiena je u mnohých lidí narušená. Během dne vypijí příliš mnoho kofeinových nápojů, takže se večer necítí unaveni, ale pokud ráno musejí vstávat, jde to ztěžka, protože jejich odpočinek nebyl dostatečný. Jako další nepříznivý faktor se udává záření různých obrazovek, které nás obklopují a produkují modré záření.
Proto se také doporučuje, abychom nejméně jednu hodinu před spánkem nepoužívali obrazovky. Pro lepší spánek je také dobré naladit se příjemnou atmosférou, meduňkovým čajem a teplou sprchou na uklidňující notu. Pokud byste měli problémy s chronickou únavou, nejlepší by bylo vše řešit dostatečným a kvalitním množstvím spánku. To ale nemusí být o nejlepší řešení. Pak můžete sáhnout (ale jen krátkodobě) po různých zdrojích energie jako je třeba samurai shots Drinksamurai. Ty dodávají čistou přírodní energii, kterou tak bolestivě občas postrádáte. Jedná se o přípravky vyrobené z čaje, obsahují velké množství kofeinu, ale alkohol byste v nich nenašli. Jedná se o chutnou a zdravější verzi energetických nápojů.